Débutant
La Méthode Pilates apporte de la force en affinant la forme des muscles. Elle permet d’équilibrer cette force avec la souplesse. Dans le programme débutant, vous découvrirez des exercices basiques pour faire plus ample connaissance avec le Pilates. Ne soyez pas tentés de sauter cette étape pour aller plus vite : si les exercices sont de niveau débutant, avec ou sans matériels ils n’en sont pas moins efficaces et font travailler la totalité du corps. Les exercices ont été choisis pour être à la portée de tous. Pratiqué avec régularité (1 à 2 séances par semaine) ils vous permettront de constater rapidement les premiers résultats : une silhouette plus élancée, une posture plus équilibrée, des lignes affinées et tonifiées.
Confirmé
Les exercices se complexifient pour une silhouette toujours plus dessinée. Avec un peu de motivation, un programme d’exercices adaptés et de la régularité, vous vous sentirez de plus en plus à l aise dans la pratique du Pilates et, bien entendu, dans votre corps. L’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles est favorisée et permet d’améliorer l’harmonie entre esprit et corps. Le cours de Pilates avancé est très efficace. Je vous guiderai et adapterai les exercices à votre corps. C’est une pratique puissante qui n’est pas anodine. Complémentaire de nombreuses autres d’autres disciplines sportives (fitness, course à pieds, vélo …) vous y trouverez de nombreux avantages.
Cardio-Pilates
Cette version allie des mouvements rapides et énergétiques de renforcement musculaire (qui activent votre système cardio-vasculaire) et des exercices de la méthode Pilates. Cette discipline est fun et entraine une bonne perte de calories, idéale pour ceux dont l’un des objectifs est la perte de poids.
Matériel
L’utilisation de petit matériel (ballons, élastiques, STEP …) permet de varier les exercices et de rends certains d’entre eux très ludiques. Utiles quelque soit le niveau.